Perder peso e ficar com um corpo em forma – primeiras dicas

 

Uma das maiores preocupações de qualquer mulher que preze a sua imagem é o seu peso. Por diversos motivos podemos por vezes ter uns quilos a mais, ou sentir que o nosso corpo não está em forma, ou naquela forma que nós desejávamos.

Sendo assim, torna-se importante que às vezes possamos recorrer a alguns métodos para perder algum peso.

Primeiro que tudo, devem evitar-se erros básicos: não comer e comer alimentos plásticos não emagrece, pelo contrário.

Por outro lado, a saúde nunca deve ser posta em causa para conseguir metas em termos de peso. A saúde deverá estar sempre em primeiro lugar, e um corpo só será bonito se for acompanhado de um background clínico compatível e saudável.

dicas

Sabendo tudo isto, sigam-se algumas dicas e curiosidades interessantes:

  • Evite bebidas alcoólicas. O organismo humano trata o álcool como sendo tóxico, e assim processa-o primeiro que outros alimentos. Isto faz com que as gorduras se acumulem, e assim se aumente de peso;
  • Evite alimentos com trigo, pois podem causar barriga inchada. Contudo, o consumo de trigo não deve ser cortado, mas sim reduzido. Alguns tipos de cereais de trigo-livre continuam a ser fundamentais;
  • As frutas e vegetais devem ser alimentos consumidos em boas quantidades. Estes são alimentos com poucas gorduras e com uma percentagem de água significativa, pelo que são saudáveis e hidratantes ao mesmo tempo;
  • A ingestão de água é fundamental. O processo de queima de calorias é menos proveitoso quando o corpo não está correctamente hidratado;
  • Ingira elementos com proteína magra, como frango, peixe e ovos. Estes alimentos são pouco gordurosos, e possuem proteínas essenciais e que levam a um fortalecimento muscular em detrimento de acumulação de gorduras;
  • Produtos lácteos devem ser evitados, pois são causadores de barriga inchada, assim como alimentos com trigo.

Seguindo algumas dicas e uma dieta equilibrada perder peso é possível. Contudo, faça-o sempre de forma saudável e sem procurar milagres instantâneos.

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