Formas de reduzir o apetite e perder a barriga
A beleza é a forma ideal que qualquer pessoa deseja atingir num curto espaço de tempo.
Mas, na verdade se não houver mudanças de hábitos, dificilmente uma pessoa consegue atingir a forma física ideal e perder a barriga.
Reduzir o apetite não é um processo complicado, muito menos perder a barriga.
Os ingredientes principais são a conjugação de vontade e de força.
Sem aceitar este desafio e não acreditar com unhas e dentes que consegue reduzir o apetite e perder a barriga, então não obterá mesmo o resultado desejado.
Assim sendo, apresentamos-lhe algumas dicas para reduzir o apetite e perder a barriga.
Exercício físico
Levar uma vida sedentária não é a melhor forma para perder barriga.
Sem exercício físico a sua barriga continuará flácida em vez exibir abdominais perfeitos.
Conseguir perder barriga não é uma miragem e consegue realizando diariamente 50 abdominais e fazer uma pequena caminha de 1 hora ou uma corrida de 30 minutos ao seu ritmo (mas sem parar).
Experimente e veja a sua vida a mudar!
Alimentação equilibrada
Normalmente, com preguiça muitas pessoas optam por comer aos restaurantes ou escolhem os tradicionais fast food.
Para além de nos prejudicar no bolso, este tipo de comida afecta a nossa saúde e a nossa forma física.
Se quer reduzir o apetite e perder barriga deverá começar a comer de 3 em 3 horas e em quantidades mais pequeninas.
Além disso deverá adoptar alimentos ricos em proteínas, fibras e minerais como a fruta, os vegetais e o peixe.
Esqueça os doces e os bolos!
Mude de hábitos
Evite beber álcool ou fumar, pois isso irá fará aumentar a probabilidade de contrair doenças e ganhar barriga. Nalguns casos até abre mais o apetite.
Opte por largar os vícios e beber 1,5 litros de água por dia em vez de refrigerantes ou cerveja.
Em poucos dias notará a diferença da sua barriga!
posso trocar a aguá por suco ou aguá de coco pois nao tenho muito habito de beber agua toda hora por conta disso sofro muito com prisao de ventre por não tomar aguá necessariamente ,
Olá Ana,
A ingestão de água é fundamental não só para o bom funcionamento do seu organismo, como até para perder alguma da gordura localizada que se acumula na zona da barriga.
A troca por água de coco não é das melhores opções, já que é demasiado doce e pode ter o efeito contrário. Experimente a colocação de umas gotas de limão ou laranja na água para lhe dar um sabor mais agradável.
É aconselhável a ingestão mínima de 0,50l por dia de água!!
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