Dicas para emagrecer durante o Inverno

Com a chegada do Inverno é bastante comum aumentar o consumo de calorias como uma estratégia eficaz de nos aquecermos. No entanto, esse consumo atrás de bebidas quentes como café ou leite com chocolate, massas e pães matam a nossa ideia de quer emagrecer. Surge-nos um desafio interessante e que nos obriga a luta: emagrecer durante o Inverno através de chás e sopas, evitando o consumo excessivo de calorias.

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Os chás são óptimos durante o Inverno e bastante recomendados para emagrecer, ajudando a proteger o nosso organismo e a atribuir fibras e minerais vitais. O chá mais indicado é o chá verde pelas suas propriedades antioxidantes. Por outro lado, os sumos de frutas naturais também auxiliam a melhorar o nosso sistema imunitário e sabem igualmente bem durante o Inverno.

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Se quer emagrecer durante o Inverno, então comece a ingerir durante as suas refeições legumes e vegetais em vez de batatas fritas. Caso não seja grande adepto poderá optar por consumir sopa com legumes passados, pois a sopa é essencial para fornecer ao seu organismo fibras, minerais e vitaminas. Além disso, também ajuda a prevenir-se do colesterol.

Outros hábitos que deverá mudar durante o Inverno para emagrecer são largar os molhos e as massas integrais, uma vez que estes aumentam o apetite de uma pessoa. Se quer perder peso, então a chave é controlar os seus aspectos alimentares, intelectuais e emocionais.

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Queira emagrecer e expresse as suas palavras em actos ainda hoje. Largue o vício do tabaco ou do álcool e substitua por água ou sumos de fruta natural. Coma as suas refeições mais espaçadas durante o dia e veja a sua barriga a diminuir.

Para emagrecer durante o Inverno e ficar elegante, tente exercitar as suas pernas e realizar abdominais no conforto de sua casa.

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